czy mozna

[...] się jakiś film z tym co na meczach robisz, tak się składa, że z Bełchatowa jestem. Co do przykładu to jeszcze Wroński, chodziłem z nim do podstawówki, niestety odskoczył mi fizycznie po poważnej kontuzji kolana. Ale mniejsza z tym ja np. uznałem, że najlepiej małymi krokami wracając do piłki zacząłem grać w 3 klubie w mieście, teraz będę [...]

"Ok zrozumiałem, że ten trening nie jest dla mnie jak na razie  ale czy będę go mógł stosować po 2-3 miesiącach FBW ? " SPLIT tak ale nie taki podział . co to podajesz jest marne , prosty program . w czym problem ? to rozruch na podstawie tego będzie można sugerować jakieś rozwiązanie .

no tak ale nie wiem czy wzieli pod uwage ze to mega caps.. przez pierwszy tydizen 2*2 pozniej do konca 2*3? btw jest nspiane ze przed sniadaniem czyli mam rozumiec na czczo z rana? a mozna ta ddruga dawke rpzed trenigiem czy nie ma sensu?

bosz na forum miliard tematow 'jak poalczyc carbo z bialkiem' a takeigo gowna jak to czy białko jest geste czy rzadkie, albo jak sie spisuje w mixie z owisanymi (wiem ze bardzo duzo soob tak robi) to sie nie mozna dowiedziec całe sfd ...

[...] 2.Jaja gotowane 70g 3. Chleb żytni razowy 100g 4. Vitamin A-Z Posiłek piąty(po treningu) // jakis ubogi ten posiłek w porównaniu do innych 1. Ryż brazowy 50g 2. Tuńczyk 60g 3 Carbo max(od razu po treningu) 30g // wegle po treningu 0,5 grama na kg masy ciała 4. Omega-3 Posiłek szósty(na noc) 1. Olimp System Protein 20g Uzupełninie: [...]

WBA jest jedną z czterech najbardziej prestiżowych organizacji, czy Ci się to podoba czy nie. Która z tych czterech jest najlepsza tego raczej stwierdzić nie można. Ja akurat wyżej cenię Valueva od pozostałych, których wymieniłeś, a Chagaev według mnie jest lepszy od Povetkina(ten ostatni rywal Povetkina- nic specjalnego, Kliczko go rozniesie jak [...]

"Ti Rashy - na Grochow to ja na silke jezdze" Przecież Ty siłkę widziałeś prawie tak samo dawno jak ja 5 miechów temu. Kazam, szukam gi Bad Boya Belforta - czarne fajnie wygląda. Można u nas dostać? Czy trzeba sprowadzać z tej stronki - zapomniałem dokładny adres ale coś tam MMA kropka coś tam.

imo z koksem czy bez koksu, to już zasada. tylko raz w życiu na siłowni usłyszałem od jednego typa "tak chciałem, dokładnie tak...". codziennie rano budzę się, staję przed lustrem i mina mi się rozkwasza, zawsze ta sama myśl "jestem chudym szczurem, trzeba jeszcze urosnąć..." ale sądzę, że mieć ładnie wyrzeźbione 42 na kablu to [...]

mam pytanko: czy będąc na diecie redukcyjnej można jeść ryż czy lepiej nie????? pozdrawiam

Mam co rzeźbić ale moje pytanie było czy z takim poziomem tkanki tłuszczowej (20%) można robić rzeźbe czy lepiej iść na redukcje (diete mam przygotowaną tylko właśnie zastanawiam sie nad wyborem treningu)

I posiłek 100 g płatki owsiane // te płatki na wodzie, mleku, czy miksujesz? 100g twarogu chudego 50g oliwy z oliwek // to jest trochę, nie wywalaj całkowicie, lecz wylicz, czy rzeczywiście tyle Ci potrzeba; dołóż omega-3 (tran, orzechy włoskie), rodzynki II posiłek // jakiś mały się wydaje jogurt 200g // naturalny 2 grachamki z 50g polędwicy [...]

Kto to sa wszyscy? Szwarzneger jest akurat tym samym czym Tyson w boksie czy myslisz ze jak kazdy bedzie ich nasladowal to dojdzie tam gdzie oni. To sa jednostki wybitne nie mozna porownywac ich do kazdego przecietnego czlowieka.

Draciel 3 No bo co innego mozna Ci doradzic jak nie trening w sekcji. Jak chcesz cwiczyc uniki ?? przed kim?? Przed cieniem, czy chusteczkami bedziesz rzucał w gore i unikał?? Jesli wybrałes siłownie, to cwicz obojetnie jakim systemem na mase i siłe, sa splity, fbw, hst itp A potem jak juz nabierzesz tej masy i siły, to idz na sekcje na trening i [...]

możesz przyciągać kolanaa do kl piersiowej możesz to robić w zwisie na drążku czy na drabinkach chyba najlepsze ćwiczenia jakie mozna wykonowac na brzuch

To zalezy czy Tobie wystarcza ta rozgrzewka. Ja osobiscie stosuje np tą rozgrzewke : http://www.youtube.com/watch?v=Kv7X9YgQIfQ Każda partia po kolei szybko idzie wiec gut. W Lafayu masz rozróznienie miedzy rozciaganiem a rozgrzewka. Niby powinno sie wykonywac obie rzeczy, rozpiska jest w ksiazce wiec nie wiem czego tu nie rozumiesz skoro jest [...]

Mam jeszcze pytanie , kupilem sobie porecze do dipów i mozna robic podciagniecia australisjkie czy to samo co zwykle czy gorsze zawsze mozma troche obciazenja podczepic dla trudnosci.

Teraz pod koniec przy clenie obcielem do ok. 150-200 na kożyść tłuszczy z ryb, oleju lnianego i orzechów. Czytałem wypowiedzi w których odniosłeś się wlasnie do problemu z zdobyciem dobrego sibu. Stąd całe zapytanie moje. Zaczełem je stosować od trzech dni ale nie zmniejszyło jakoś znacząco apetytu więc mimo iż kontrahent zapewniał o oryginalności [...]

Właśnie nie chciał bym tussipektu wiem se tam była pseudo efedryna i kupę innych rzeczy ale skoro to dało taki efekt ciekaw jestem czystej efedryny a czy ta efedryne polska do iniekcji można pić ? Wydaje mi się ze o tym czytałem jak nazywa się polska efedryna i kto ją produkuje ?

[...] na szrocie, złomach mozna poszukać, popytać, ale brałbym tylko stamtąd obciążenie, ławeczki bym nie kupił chyba że dopiero kto co sprzedał i nie jest skorodowana zbytnio, zajrzyj do działu targowisko czy olx i popatrz czy nikt nie wyprzedaje czegoś.

najlepiej poczytaj w dziale trening bo nie ma jakiegos jednego odcinka czasu zalezy na co cwiczysz czy jestes w fazie budowania masy ,robienia sily , albo regeneracji (to tez jest potrzebne ) dlatego wydaje mi sie ze nie mozna pisac ze najlepszy trening trwa 50 - 60 min . Co do tego czy pojdzie ci na poczatku to napewno (wiekszosc ludzi na [...]